误区一：只有到室外才想起防晒

　　紫外线是长斑的“元凶”之一。广医三院整形美容科医师詹炜卿解释说，在接触到紫外线的时候，为了保护皮肤不受侵害，人体会分泌黑色素。正常情况下，这些黑色素会随着新陈代谢进入皮肤表面，最终与老化的角质一起剥落，但是如果各种因素导致人体新陈代谢减慢，这时色素便会在皮肤局部聚集而形成斑点。

　　很多人认为只有在室外的时候或者夏天阳光强烈才需要防晒。其实即使在室内也要防晒，建议坚持每日使用SPF30以上的广谱防晒产品。

　　误区二：吃维C维E食物能美白

　　维生素C与E能够抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性便开始跟风制定每日狂吃富含维C和维E的网红食物清单，如用西红柿或胡萝卜榨汁、柠檬片泡水喝，希望能够通过“高维C和维E”的摄入淡化色斑。

　　“其实作用并没有那么明显。”詹炜卿说，因为口服含有维生素C或E的水果、蔬菜，被吸收进入人体的有效成分其实很少，达不到淡斑或抗氧化的功效。在日常饮食的安排上，营养均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。