日常护发小技巧（1）

天天小知识

日常护发小技巧（1）

　　1、多食黑

　　由于头发当中的色素颗粒含有铁、铜、钴等微量元素，因此白发者在日常生活中要多食一些含有这些元素多的食物，如小油菜、菠菜、海带、黄豆、紫菜、猪肝、鸡肝、桂圆等。

　　此外，还可多食黑色食品，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑糯米、黑木耳等。

　　2、早就寝

　　晚上11点前就寝，保证充足的睡眠，肝脏才能进行良好的修复。

　　长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损，出现“早生华发”的情况。

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