天天小知识
养颜护肤的六种干果
1、核桃
核桃富含多种营养成分，如维生素e、不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质等。维生素e是一种天然的抗氧化剂，可以有效减少自由基对细胞的伤害，延缓皮肤的衰老。不饱和脂肪酸能够调节身体的胆固醇水平，防止心脑血管疾病的发生。此外，核桃中含有丰富的镁元素，可以缓解女性痛经的症状。
2、杏仁
杏仁是一种富含不饱和脂肪酸的干果，有利于预防心脑血管疾病。杏仁还富含维生素e和维生素B群，能够加速皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤的自我修复能力。另外，杏仁富含钙和镁等矿物质，能够帮助女性保持骨密度，预防骨质疏松症。
3、腰果
腰果是一种富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质的干果，可以帮助女性降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。同时，腰果还富含维生素e和钾等营养成分，有助于保持皮肤的弹性及水分，避免皮肤干燥、粗糙。
4、榛子
剩余 60% 内容
点 击 查 看 全 部
︾