1、睡眠不足的人，衰老速度是正常人的 2.5～3 倍

　　长期失眠或睡眠不足还会加速大脑衰老，一次睡不够就会让你看起来没精神，长时间睡不够，就会让皮肤失去弹性，出现黑眼圈、皱纹等，还会导致皮肤屏障受损，皮肤水分流失，引发或加重湿疹等其他状况。长期失眠、熬夜，一到两晚不睡觉，大脑可能处于超负荷状态，会增加阿尔茨海默病风险。

　　注意：当有以下几个表现，说明身体正在提醒你，需要好好睡觉了：总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹。

　　2、不良情绪可以使生理年龄变老

　　整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。长期如此，心理和身体上都会遭受巨大的危害，负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。特别是女性，不良情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，会加速衰老。