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减肥养成这样7个习惯不反弹（2）
2025-06-23
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　　4、锻炼

　　去散步或者小跑或者去健身房，清新的空气和出一身汗会帮助你消除对食物的渴望。如果天气不好，不能出门，就在家里上下跳５分钟，直到这种渴求感过去。

　　5、饭前先喝汤

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