天天小知识
早起5个习惯 燃脂一整天
1.早起多喝水
一杯水可以让你变瘦，但我只是不想养成喝水的习惯。你应该知道，睡了一夜后，你体内的水分流失很多。起床后喝一杯水可以“恢复”你的身体细胞，让你更有活力，促进新陈代谢，解毒和加速脂肪燃烧。
2.早起后做拉伸
科学表明，清晨早起拉伸10分钟，晚上睡觉前拉伸10分钟，可以有效帮助你快速燃脂，消除疲劳，精神饱满。
3.早起后要排毒
事实上，做完以上这两点后，应该到了排毒的阶段。经过一夜的消化，许多胃肠残留物会残留在肠内，把这些残留物的排出，可以防止循环利用，促进脂肪燃烧。
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