5.摆脱心理的定势

　　过去的某些经历常常会影响两人之间的关系，甚至包括一些无足轻重的生活琐事。有这样一对“冤家”在谁应当准备早餐的问题上出现了激烈的争执。在调解人面前，男人回忆说：“在我的家里，总是母亲为父亲准备早餐。”而女人却说：“我母亲总是早早地起来忙些别的家务，是我父亲准备全家人的早餐。”从他们的谈话可知，定势是这场争执的根源，以前的观点使他们彼此都感觉对方的想法是错误的。

　　这些东西看起来似乎是无足轻重的小事，但它却可以使男女陷于争吵之中而不能自拔。唯一可以从这种困境中解脱出来的方法，就是两人都扪心自问：为什么我一定要这样去要求别人呢?

　　6.建立一种息怒的方式

　　压抑的怒气会产生一种压抑的情绪，最后还是要爆发出来的。放弃对怒气的抑制，对其不进行任何的约束，又会使情感关系导致破裂。为了避免上述两种现象的发生，精神治疗专家建议男女双方应该为息怒而建立一种“仪式’。假如双方中的某一个——暂且以男人为例，——感觉心里有一股怒气难以遏制，他这时应该让他的女人知道，此刻，他已不得不大发雷霆以把内心的怨恨情绪发泄出来，否则他将难以忍受。此刻，女人也应当允许他有如此举动，她知道通过激烈的言词他可以释放心中的怒气，解除自己的烦闷。而且他的大喊大叫，顶多只能持续五分钟。在女人的允许和担待下，他消了气，这样做既可以避免一场无谓的激战，又不会伤害两人的感情。冷静下来以后，双方可以再另外找个时间谈一谈，使矛盾得以最后解决。