天天小知识
儿童的五大饮食原则
1、食物多样化
世界上任何一种食物，都不可能包含身体所需的全部营养素，所以想让儿童茁壮成长的话，饮食必须多样化，改掉儿童挑食，偏食的坏习惯，全方面的获得营养。
某些儿童，对于某一种食物会特别挑剔，也会格外偏重于喜爱吃某一种食物，正确的家长必须给予纠正，每日菜谱应包括5个，营养性食物组缺一不可，食物多样化更有助儿童吸收营养物质，促进生长发育。
2、按时吃饭
民以食为天，一日三餐缺1不可，很多孩子吃饭前总喜欢吃一些零食，这样也会影响正餐吃食物的摄入数量，不少儿童也喜欢放学时在路边买一些油炸类的食品和甜点。
家长一定要让儿童养成按时吃饭的好习惯，路边摊存在食品安全问题，最好少吃，一日三餐均衡营养，合理膳食更有助儿童健康。
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