天天小知识
帮助半马跑出好成绩的7个实用小技巧（1）
至少训练13周
有的跑者觉得13周的训练时间太长了。实际上，这是综合考虑后比较合适的备战时间，因为除了正常的训练之外，还要考虑到可能出现的伤病。将训练时间延长，可以减缓身体的压力，降低受伤风险。等到第二次半马比赛时，可以将备战时间缩短至10周。
准备两双跑鞋
跑鞋的寿命是有限制的，一般在500-800公里。而且，两双跑鞋轮换着穿，既能延长跑鞋寿命，也能更好的保护脚。跑鞋和身体一样，都是需要恢复时间的。
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