天天小知识
跑前1-2个小时喝杯咖啡 竟然带来9大益处（1）
诸多研究表明，跑者在跑步之前喝一杯咖啡，会对跑步表现以及跑后的恢复都起到促进作用。具体表现为以下9个方面：
提神醒脑
咖啡之所以能起到提神醒脑、减轻疲劳感的作用，主要是由于它含有的
咖啡因在起作用。不管白天任何时候，喝一杯咖啡都会感觉精神抖擞，对于运动表现也会有很好的改善作用，当然包括跑步运动在内。
减轻肌肉酸痛
研究发现，跑步之后喝两杯咖啡能够很明显的缓解延迟性肌肉酸痛所带来的疼痛感，尽快让身体走出疼痛，为下一次训练做好准备。
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