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健身基础知识（2）
2025-06-23
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　　4、核心练的好的人身材都不会差

　　所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

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