天天小知识
跑步时也能冥想？ 8个做法让你控制身心（1）
跑步时冥想可以让跑者更容易控制自己的身体和内心，专注于跑步本身，忘记跑步所来带的疲劳感，更好地达到训练效果。
室外跑步
和室内跑步相比，室外跑步更适合进行冥想，而越野跑又是室外跑步冥想的最佳选择。越野跑进行冥想时，跑者需要更专注于自己在做什么，时刻注意跑步路面，防止跌到，跑步时的注意力更加集中。而且，越野跑的沿途风光也有利于冥想。
不要听音乐
跑步时听音乐，可能会给跑者带来一些益处。但是，跑步冥想时就不要听音乐了，防止分心。跑步冥想时，让自己的身心和周围的环境融为一体，置身于大自然之中。
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾