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一组平板支撑健身动作（2）
2025-06-22
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　　动作四：平板支撑左右转髋

　　俯身，双臂屈肘位于肩部正下方支撑身体，双腿向后并拢伸直；
　　背部挺直，核心收紧，转动髋部向一侧转体，至动作顶点稍停后再转向另一侧。
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