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最好的5个燃烧腹部脂肪的训练动作（2）
2025-06-22
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　　2. 登山者

　　你可以把登山者训练动作看成是一个动态的平板支撑训练动作，你在做平板支撑动作的同时，双腿交替向前拉向胸部的方向，做一种迷你型卷腹的动作。

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