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最好的5个燃烧腹部脂肪的训练动作（4）
2025-06-22
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　　4. 药球砸地

　　药球是你核心训练时不容错过的一个训练工具。你的核心就是你的力量的中心，因此类似药球砸地的爆发力训练动作，你在训练时就可以使用到从脖子到髋部的所有肌肉。

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