一、 想瘦哪里就练哪里

　　很多女孩健身，都带着很强的目的性：不是想瘦掉小肚子，就是想快点减大腿或胳膊，拥有马甲线。 但是科学证明不论是增脂还是减脂， 脂肪都是按一定比例全身增加或消耗的，不可能练哪里就会瘦哪里的。

　　二、 有氧运动必须坚持30分钟以上

　　是不是很多人认为，进行有氧运动一定要达到30分钟以上，这样子才可以达到消耗脂肪的目的。这个说法是错误的，前20分钟的有氧运动可以消耗血液中游离的脂肪，但不会消耗我们的皮下脂肪。我们的脂肪消耗量比率是随着运动时间的而上升的，所以不能说20分钟的有氧运动没有用，因为各种物质在人体中是会相互转化的，即使我们运动时间不到30分钟也是可以消耗脂肪的。