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走路是最好的运动（2）
2025-06-22
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　　健步走注意要点

　　1、步态：

　　从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。

　　2、步频：

　　步频是健走运动获取锻炼效果的重要指标，不同的步频有不同的锻炼效果。

　　3、脚着地技术：
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