通过跑步提升意念享受放松及平和（1）

天天小知识

通过跑步提升意念享受放松及平和（1）

　　意念如何使跑步者受益

　　对于跑步者来说，意念意味着需要关注自己的身体感觉、思想和情绪对跑步的影响，以及它们之间存在的联系。跑步者喜欢互相呼吁:“跑完你计划的英里数。”意念就是专注于你的跑步、动作、身体和思想。

　　意念可以帮助跑步者将注意力集中在你的跑步姿势和呼吸上。

　　与其关注身体的伤势或者还剩下多少英里没跑，不如专注于身体调节。你可以专注于深呼吸，保持良好的跑步姿势，或者提高你的步幅转换频率。

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