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天天小知识
6种错误锻炼加速衰老（1）
2025-06-21
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　　锻炼太密集

　　长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。

　　不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。

　　身体姿势差

　　不良姿势会造成运动损伤，中老年人应格外注意颈椎、膝关节等部位。
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