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天天小知识
5种运动方式，或让养生变伤身
2025-06-21
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　　锻炼时间太过密集

　　早上跑步，中午游泳，晚上瑜伽……锻炼进度表拉满，这样的强度让人钦佩，但长时间的剧烈运动会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。

　　当胶原纤维与糖分结合，就会导致皮肤弹性下降，容易过早出现皱纹。

　　锻炼姿势错误

　　错误的锻炼姿势，会加重体态不良，例如瑜伽锻炼，需要核心用力的时候，反射性的弯腰，驼背，很可能会拉伤背部，破坏脊柱，造成永久性驼背。

　　少做力量训练

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