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天天小知识
冬季健身要点（1）
2025-06-21
星期六
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　　1.时间不宜过早

　　冬季不少人都有晨练的习惯，而事实上过早起来锻炼，空气中含氧量比较低，污染物也比较多，对身体并没有好处。

　　如果确实要选择早晨锻炼的话，建议等太阳出来以后。

　　2.做好保暖但不宜穿太厚

　　冬季锻炼户外健身很容易被冻伤，寒冷的空气很容易造成手、脸、耳、脚等部位的冻疮，所以我们在户外锻炼的时候一定要注意防寒保暖。

　　可以尽量选择室内健身，这种季节室内运动无疑是更好的选择。

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