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天天小知识
老人最该多吃的坚果
2025-06-25
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杏仁 降胆固醇还护心
它含有丰富的维C、维E和钙、磷、铁等微量元素。这些营养能有效降低心梗危险。
中医观点：杏仁中少有的性凉之物，可治肺，有止咳、润肺、平喘作用。
腰果 是优良的抗氧化剂
腰果富含蛋白质与不饱和脂肪酸，能抗氧、是高血压、冠心病的食疗佳品。
中医观点：性平，无毒，疏肝健脾。《本草拾遗》中记载，可润肺、除痰，健脾等功效。
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