天天小知识
长寿的特征有哪些
心率 静息心率55~60次/分最长寿
心血管科大夫常说心率慢一点好，说的是早起还躺在床上时，测得的心率慢一点好。也就是静息状态下心率在55~60次/分最好。
有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
专家支招
如何控制静息心率在55~60次/分？专家推荐了三种途径：
一是常运动，使心脏功能得到锻炼；
二是控制体重，肥胖会使心脏负担加重。让心率加快；
三是戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。
握力 力量大小跟心脏功能成比例
剩余 60% 内容
点 击 查 看 全 部
︾