天天小知识
长寿之人的6个好习惯（1）
1、每天都要运动
运动能够提高抵抗力，让机体更加协调，排出大量的毒素，让机体更健康，有助于延长寿命。平常可以多到户外活动，选择合适的有氧运动项目，比如瑜伽，慢跑，太极等等。
还可以根据自己的兴趣爱好，选择合适的运动，既能够发挥培养自己的爱好，让生活更加有趣，也能提高身体体质。
2、补充足够水分
人体的水盐平衡非常重要，能调节人体的渗透压，保证内环境和新陈代谢的正常运行。如果缺乏水分的话，这些生命活动基本没有办法运行，影响人们的正常寿命。因此大家每天都要及时补充白开水，让身体有足够的水分，保持水盐平衡的状态，为身体健康提供帮助。
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