天天小知识
少吃晚餐好处多多
1、少吃晚餐会有助于睡眠
中医认为胃不和，而卧不安，如果我们的晚餐吃太多，胃部就会处于一种特别饱胀的状态，从而对大脑里面的细胞进行了刺激，让人们总是处于一种兴奋的状态，从而导致失眠和多梦的情况发生，还会影响到人们的睡眠质量，而少吃晚餐就不会刺激我们的大脑细胞，让人们可以睡的更加安稳。
2、少吃晚餐可以保护肠胃健康
少吃晚餐可以避免人们对肠胃造成损害，如果吃的太饱，有些食物就不能完全被吸收进去，在肠道细菌的作用下还会产生一些毒素。我们晚上的睡眠过程当中，延长了食物的分解时间，这样毒素就会长时间的停留在体内，损害到我们的胃部健康，如果少吃晚餐，就不会让这些毒素产生。
3、少吃晚餐可以降低患心血管病几率
睡眠的时候血液的流动速度会变的缓慢起来，大量的血脂在这个时候就会沉积在血管壁上，长此以往不断累积下去，就会引发心脑血管问题，少吃晚餐可以避免脂肪在我们的体内沉积，从而减少了人们患有心脑血管的机率。
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