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日常护肝的11个方法（1）
2025-06-24
星期二
五月廿九
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　　1.保持健康的体重

　　如果超重的话，就会增加患脂肪肝的风险，也会导致非酒精性脂肪肝，随意赶紧减肥。

　　2.均衡饮食

　　很多人喜欢吃高热量、高脂肪、精制碳水化合物的、高糖分的食物。

　　但是这些都会增加肝脏负担。平时应该多吃新鲜蔬果、粗粮食物、富含膳食纤维的东西，避免生冷海鲜，可以适当吃肉、乳制品坚果类的也可以。

　　但是要注意的是，保持充足的饮水。
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