长寿秘诀：想要长寿不生病，多吃这6种食物（2）

天天小知识

　　4、核桃

　　核桃里边有大量不饱和脂肪酸存在，此外还可以抑制胆固醇，因此可以有效降低胆固醇的含量，避免缓解血栓发生，因此在保护心脏方面有很大效果。经研究发现核桃对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。老年人吃了还有防老健脑功效！

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