事实上，长寿与基因有关，有长寿基因的人即使喜欢吸烟也一样会长寿，但是一些没有长寿基因的人也可以过上非常健康和长寿的生活，主要是因为长寿的人，大部分都有这7个好习惯：

　　1、喜欢赖床

　　很多人觉得赖床是一种不好的习惯，其实恰恰相反，这是一种很好的习惯，早上起来的时候，最好不要马上起床，最好在床上躺2分钟再起床。这是因为突然醒来，很容易造成血压突然变化，引起头晕等不适，这对健康是不利的。赖床虽然对身体好，但也不要躺时间久了，躺太久了，会让身体产生疲乏感。

　　2、早睡