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天天小知识
中年人，别硬扛！（2）
2025-06-23
星期一
五月廿八
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　　3、不扛困

　　长期熬夜，容易打乱生物钟，导致患冠心病、高血压、心肌梗死的几率升高。睡眠不足还会导致脱发、脾气暴躁、注意力不集中等问题。

　　建议晚上尽量在11点前入睡，早上7点左右起床。即使不能保证正常睡眠时间，也要适当补觉，提高睡眠质量。
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