7个睡眠禁忌千万別犯（2）

天天小知识

7个睡眠禁忌千万別犯（2）

　　4、睡前喝酒

　　很多人认为睡前小酌，有助于睡眠。
　　事实上，酒精所诱导的睡眠不容易持久。它会让你的睡眠几乎停留在浅睡期，醒来后会觉得几乎没有睡过，甚至觉得更累更困。
　　对于有呼吸系统疾病和爱打呼噜的人来说，睡前喝酒还可能导致窒息，要避免！

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