中医推荐4个养生法（2）

天天小知识

中医推荐4个养生法（2）

　　3、久坐不动，伤肌肉

　　这个估计大家都好理解，长期久坐不动的人，肌肉会退化萎缩，松弛无力，所以，医生建议大家在家里，要定期伸展、在家跳绳或者爬爬楼梯等等，饭后也别马上坐下不动，最好能休息10分钟后就散散步，这样可以让气血舒畅，对于血糖高的患者也

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