美国妇产科医师表示，不仅你吃的东西会影响你的怀孕以及宝宝的健康，事实证明，当你还是个小孩子的时候吃的东西也会在十年或者二十年之后影响到你怀孕的几率以及宝宝的身体健康。

　　1、铁元素

　　美国妇女联合协会的研究会长麦考夫解释，任何年龄段的女性都会缺少一种维生素 - 铁，缺铁尤其常见于怀孕期间的女性，由于怀孕期间就没有月经就会引起人体内的铁元素水平的失衡。此外，怀孕期间女性也通常需要更多的铁元素来支持他们孩子的成长。铁元素最好的来源包括肉、大豆、谷类食品、小扁豆和菠菜等。

　　2、碘