此时养生，首先要调整作息时间，跟随日出日落时间的变化，晚睡早起，顺应自然界的阳盛阴虚的变化。晚睡早起造成的睡眠不足，可以通过适当增加午睡来补足。

  在饮食方面，要避免过食油腻及刺激性较大的食物，以免造成身体的火热之象，应以清淡、易消化、富含维生素、低脂、低盐的食物为主，注意增酸减苦，可多喝牛奶、吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用；还建议多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，起到预防动脉硬化的作用。