天天小知识
小满湿热起 补益精气是关键
小满时节，各地陆续进入夏季。高温多雨，空气闷热潮湿是小满节气的气象特征，人体易受湿邪、热邪侵入，此时该如何养生？
民间谚语说，小满小满，江满河满。南方地区平均气温一般在22℃以上，雨水增多，湿热交加，闷热潮湿对人体健康不利。在这样的环境中，人体一方面感觉很热，可又不能通过水分蒸发来保持热量的平衡，因此就出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。
如果涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气等病症。“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎，关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。
1、改善居住环境，避免潮湿
在阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入。室外艳阳高照时，要开窗通风。要经常利用空调的抽湿功能，保证室内空气湿度不高于60％。
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