天天小知识
老人养生的四个“黄金时间”（1）
早、午饭后半小时
早、午饭后半小时是养生的第一个“黄金时间”，早餐后半小时不放尝试按摩一下膝盖。
中医认为早上7-9点主胃经，早饭后半小时可以尝试用手反复揉搓膝关节，有助于驱除寒气，保护关节，同时也能够使胃经通畅。
而午饭后半小时，则是很好的闭目养神时刻。此时找一个清静的地方，闭目小憩一会，有助于养阴去燥、消食护肝，也有助于缓解压力，提神醒脑，让身体更有活力。
晚饭后一小时
晚饭后一小时是养生的第二个“黄金时间”，此时可以选择散散步，活动一下身体。可以起到促进肠胃蠕动，调节精神，改善呼吸系统的作用。
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾