晚上九点

　　晚上九点是第三个养生“黄金时间”，此时适宜泡脚，有助于促进血液循环，同时放松疲惫的身体，舒缓紧张的神经。泡脚的时候也要注意，最好选择能够没过脚腕的木桶泡脚，这样更容易保温。水温以 40℃左右为宜，不宜太烫。泡脚的时间也不宜太长，20分钟左右即可。泡完脚以后还可以进行一下足底按摩，更有助于身体健康。