天天小知识
老了怕痴呆？千万别这样吃饭！
1、重金属元素
有研究表明，长期过量摄入铝、铅、锰等重金属元素会导致认知障碍，严重影响大脑健康。
日常食物中的重金属元素，主要来自于食品添加剂，比如明矾、泡打粉等，里面都含有铝元素。专家建议以一周为时间单位，每公斤体重摄入铝的量不要超过1毫克，而市场上很多商贩为了食物的口感，会存在添加剂超标的问题。
我们常吃的食物中，粉丝、油条都是很容易重金属超标的，但也不是说要彻底戒掉，一点也不能吃，建议您减少吃这些食物的次数，比如油条，每周吃一两次即可，不要每天早餐都吃。
2、高胆固醇饮食
有研究表明，血液中的胆固醇含量较高的人，发生老年痴呆的概率会比胆固醇正常的人高三到五倍。而且随着人年龄增长，身体清除胆固醇的速度也会变慢，长期高胆固醇饮食，造成血液中胆固醇含量过高，不仅会影响身体健康，也会引起和痴呆有关的一系列疾病。
<>
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾