1、晚餐吃得太丰富

　　日常生活中，倘若你晚餐吃得过于丰富，过饱；那么是很容易会导致失眠多梦、胃溃疡以及十二指肠溃疡的问题发生。晚餐最好是在6、7点左右吃，别吃得太晚，这样能够帮助我们降低患有尿路结石的风险。饮食方面尽量保持清淡，容易消化为主，降低对于脂肪类和蛋白质食物的摄入量，一般晚饭吃个7、8饱就行了。

　　2、饭后吸烟

　　日常生活中，一直流传着一句话：“饭后一根烟，赛过活神仙”。但是在饭后吸烟很容易导致香烟中大量物质进入到身体内。这是因为在饭后，肠胃道蠕动以及血液循环速度会加快，这个时候身体对于烟雾的吸收能力很强，很容易会对身体造成极大的伤害。