久坐不动

　　很多朋友经常从公司坐到家里，随后第二天从家里再坐到公司；而长期久坐是一件十分可怕的事情。根据《内科学文献》所发布的一项研究中提到：每年久坐超过11个小时的成年人，要比每天坐不到4个小时的人想比，未来3年内的死亡风险会增加4成左右。长期保持一个身体姿势，很容易会诱发心脏疾病、糖尿病、癌症等问题的出现。最后需要强调的是，哪怕你事后进行锻炼，那么这个习惯所造成风险也不会下降。