最好的“长寿药”竟是走路（1）

天天小知识

最好的“长寿药”竟是走路（1）

　　走路是世界上最好的“药”，能防10种疾病！

　　1、远离乳腺疾病

　　据研究，一周健走7小时上，可以防止乳腺增生，降低20％的乳癌患病率。

　　2、预防心脏病

　　一周健走3小时以上，可降低35％～40％患心脏病的风险。每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定效果。

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