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有这13个习惯的人，很难长寿！（5）
2025-06-22
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　　9、习惯性熬夜晚睡

　　如果说起不良的睡眠习惯，首先，最危险的一条就是熬夜 ！晚上11点以前最好入睡！

　　熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常 。

　　长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压 。

　　对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等 。
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