天天小知识
秋冬 补水 润燥 身体
苹果——强健骨骼
苹果被称为“全科医生”。食品营养科学博士范志红范老师介绍：苹果富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养元素。
此外，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，预防钙质流失。
梨——清洁肠道
梨被称为“天然矿泉水”，尤其适合秋季食用，可以缓解秋燥，有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效。
梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素。而且，梨富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。
鲜枣——补充维C
鲜枣被称为“维C之王”，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克，约是猕猴桃的十倍。每天吃一把鲜枣即可满足人体每日的维C所需。
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