天天小知识
最伤身的10个坏习惯（2）
3、久坐
上班的时候，要坐着工作、发微信啥的，很多人一不小心一坐就是一整天。最近有一份新研究发现：60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。
久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。
几个小建议：每隔40分钟左右起身，去打个水什么的；买个升降桌板，偶尔站着办公；爬楼梯代替坐电梯。
4、饮料当水喝
统计数据显示，2020年我国饮料零售额突破2000亿。“肥宅快乐水”虽然通常都比较好喝，但是喝多了可不好，主要是因为饮料里有过多的糖。
<>
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾