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平稳控制血压的五个方法
2025-06-21
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　　戒烟戒酒

　　烟、酒会不断地损伤血管，加速血管老化，使血管失去弹性，压力升高，高血压患者应尽快戒烟、戒酒，减少血管的刺激因素。

　　低钠饮食

　　咸菜是高盐食物，钠离子含量高，它是导致血压飙升的“元凶”，平时喜欢吃咸菜的人要注意控制，保持饮食清淡才能促进血管健康。

　　坚持运动

　　运动可以增加血管的弹性，促进内部的废物排出，同时还可以帮助患者控制体重，减轻血管的负担，有利于控制血压。

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