1、多喝水

　

　　春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时，在这个干燥的季节，做到不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能的作用。

　　2、多运动

　　多运动除了能够促进新陈代谢，加速血液循环，最主要的作用还是增强人体的免疫力，要知道呼吸道内壁黏膜也是我们免疫系统的组成部分，多锻炼可有效增强心肺功能。

　　3、多吃水果

　　多吃水果有助于提高人体免疫力，水果中富含维生素与矿物质等微量元素，有助于人体合成多种身体所必须的物质，增强对空气环境的适应能力，增强呼吸系统功能。