天天小知识
不同人群身体活动量（1）
《中国人群身体活动指南（2021）》总体理念和基本的原则，即动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。减少静态行为，每天保持身体活跃状态，鼓励人们在日常生活中，要尽可能的保持比较多的身体活动，能站不坐、能走不站、能动不静，注意在安全的环境下、着适合的鞋子等进行活动。
儿童时期形成的规律身体活动可以持续到成年期
对于2岁及以下儿童，《指南》中有4条建议。建议每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍；对于能独立行走的幼儿，每天要至少进行180分钟的身体活动，并且受限时间每次不要超过1小时；不建议看各种屏幕。
对于3~5岁儿童，《指南》中有3条建议。建议每天至少进行180分钟的身体活动，其中包括60分钟的活力玩耍，鼓励多做户外活动；每次静态行为不超过1小时；每天视屏时间累计小于1小时。
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