天天小知识
上了年纪，6个饮食习惯请早改
1、不要饱食后立即睡觉
中医认为：“饱食即卧，伤也”。如果吃完饭立即躺下或者是趴着的话，很容易就会影响到正常的消化吸收，不仅会降低优质的睡眠质量，而且也会导致脂肪堆积过多升高血脂，加重血管负担，对身体不利。
2、不要饮食不节
如果在平时饮食暴饮暴食没有节制的话，很容易就会加重肠胃的负担，导致肠胃功能退化，而且也会增加患上心血管疾病的风险，对身体影响比较大，建议还是细嚼慢咽的饮食方式比较好。
3、不要强饮强食
如果在平时即使不饿的状态下，依旧大量吃饭喝水的话，都不利于个人健康，反而影响正常的消化吸收，损伤脾脏功能，也会诱发心血管疾病等情况，影响到个人的寿命，还请尽早改掉这个行为习惯。
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