天天小知识
牢记“2勤3懒”，或更易长寿（2）
3懒：懒得放调料、懒得吃太多、懒得吸烟喝酒
懒得放调料
55岁后身体各项机能逐渐下降，味觉、听觉能力也会伴随下降，在饮食上就会变得重口味。
但是为了健康着想，还是少放一些调味品，保证食物的原汁原味更有助健康，而且年龄大了后，还容易出现三高的问题，在饮食方面千万要注意不要做出引起三高飙升的饮食行为。
过了55岁以后就应该做到三少，少油、少盐、少糖，降低三高和心脑血管疾病的发生率，减轻肝脏和肠胃负担。
懒得吃太多
年龄到了中老年阶段，肠胃功能逐渐退化，饮食上要有所注意，要改掉不健康错误的饮食习惯，以免给肠胃造成负担，诱发胃黏膜损伤或者胃炎等其他肠胃疾病。
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