天天小知识
心血管疾病预防的7种策略（3）
4、保持健康的体重
超重，尤其是腹部肥胖可增加心血管疾病风险，包括高血压、高胆固醇血症和2型糖尿病风险。
体质指数（BMI）是衡量人体超重或肥胖的重要指标。BMI≥25kg/m2（超重）通常与高胆固醇血症、高血压、心血管疾病和卒中风险增加相关。
腰围是衡量腹部脂肪的有用工具。妙佑医疗国际指出，男性腰围＞101.6 cm或女性腰围＞88.9cm时，心血管疾病风险增加；但可能存在种族差异。
值得注意的是，即使轻微减重也可使心血管获益。体重降低3%-5%，便可降低血液中的某些脂质（甘油三酯）和血糖水平，降低2型糖尿病风险。进一步减重还可降低血压和血液中的胆固醇含量。
剩余 50% 内容
点 击 查 看 全 部
︾