天天小知识
人过了50岁，应做好4件事（2）
3、饮食结构要合理
年纪越大消化功能会逐渐下降，在一定程度上，老年人对于食物会渐渐失去欲望，在这种情况下，如果没有及时为身体补充营养物质，会降低身体素质，引起营养不良现象，导致身体出现其他疾病。
建议中老年人在日常生活中及时为身体补充优质蛋白、各种维生素、微量元素、矿物质元素等等，多吃鱼肉、鸡蛋，家禽类，为身体补充优质蛋白，脂肪物质、脂溶性膳食纤维、维生素B、矿物质元素等等。
保证每天对食物的摄入量控制在合理的结构下，蛋白质控制在50克到100克，肉类控制在50克，多吃水果与蔬菜，加强营养元素补给，使老年人生活的更有活力。
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